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微反应心理学

呼吸反应：关键时刻屏住呼吸
书名： 微反应心理学 作者： 马浩天著 本章字数： 1170 更新时间： 2021-01-21 15:29:37

呼吸是人体正常的一种生理功能，当一个人受到刺激时，呼吸就会出现异常反应，比如奔跑时呼吸会变得急促，被训话时会屏住呼吸等。由此可见，通过洞悉一个人呼吸的变化或异常，可以在一定程度上探知对方的心理状态。

人在不同的情绪状态下呼吸会有不同的变化。比如，惊讶时会先小幅度地快速吸入一口气，然后暂停呼吸；轻度厌恶时会出现小幅度快速呼气，在控制下难以被觉察；深度厌恶时会屏住呼吸尽快远离，然后恢复呼吸；在可控的愤怒时会采用鼻孔向外深长呼气；有控制的轻微恐惧时，则会出现悄悄地深长呼吸，单位时间内进气和出气量都很小，这就是所谓的“大气都不敢出”。

另外，通过观察呼吸的幅度与频率，还可以判断对方神经系统和身体状态的兴奋程度是增加还是降低。比如，呼吸的幅度或频率增加，说明行为人兴奋度增加，反之兴奋度降低。如果行为人在控制呼吸的速度并减少单位时间呼出和吸入的量，则说明行为人进入小心翼翼的对抗状态。

我们知道，氧气是维持生命的必要物质，进行呼吸的作用就是为人体吸入氧气，呼出二氧化碳等代谢产物，保证体内能量源源不断的供给。生理活动越多、越兴奋，客观上就需要更多的氧气。增大氧气吸入量的方式，既可以是单次深吸气，又可以是加快吸气的频率，也可以出现二者同时出现的反应。