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■ 谷　雨
书名：四季养生全典作者：刘荣奇主编本章字数： 724 更新时间： 2025-11-12 10:50:27

谷雨，时值阳历4月20日前后。谷雨时节，我国南方雨水较丰，而且每年的第一场大雨一般出现在这段时间，但西北高原山地仍处于干季。

谷雨时节，我国大部分地区的气温回升速度加快，而且南方地区已是时至暮春了，除了华南北部和西部部分地区外，气温已达20℃至22℃，使人开始有了炎热之感。■ 春季气候对生理的影响

俗语云：“百草回生，百病易发。”春季，无论是气候还是生理上，都会发生变化。健康人能很快适应这些变化，而体弱多病者、老人及孩子的适应能力差，易导致各种不适。

气象学研究表明，春夏秋冬四季之中，春季的气温、气压、气流、气湿等气象要素的变化最让人捉摸不定，因而在春天常引起许多疾病的复发或罹患新病。

春天的自然条件适合于睡眠，加上春天比冬天夜短，所以出现“春困”；同时，人体生理状态正处于调适过程中，尚处于滞后和低潮状态，故易导致“春眠不觉晓”的现象。

春季气候骤变，影响人体免疫功能。这时开始滋生繁殖的致病微生物便会乘机肆虐，易导致流感、流行性脑脊髓膜炎、腮腺炎、猩红热、水痘、风疹等病的发生与流行。

忽冷忽热的气候，易使人体的血管不断收缩扩张，很不稳定，对高血压、心脏病患者的危害极大，易诱发中风、心绞痛或心肌梗塞等。

春暖花开，繁花似锦的多风天气，空气中飘浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、尘螨、真菌等，过敏性体质者最容易诱发变态反应，引起各种过敏性疾病。

春季多风，易出现皮肤干燥、嘴唇干裂等现象。此外，春天还是鼻出血、高血压、痔疮出血、女性月经失调、流行性出血热、结核病、甲肝的高发季节，均应重视预防和治疗。

总之，春天气候多变，对人生理过程和心理过程影响较大。因此，春季应随时注意增减衣服，积极参加室外活动，早睡早起，以适应春天生机勃发的特点，维护身心健康。