精力管理：与其管理时间，不如提升精力

Chapter/04　平衡课|压力释放VS精力恢复
书名：精力管理：与其管理时间，不如提升精力作者：曹敬著本章字数： 1723 更新时间： 2023-12-27 17:21:56

Q1：完全没有压力的生活，真是一件好事吗？——压力是一种自然而必要的痛苦

压力与我们的生活息息相关，几乎每个人都有过“压力很大”的体验，那么这个经常被我们挂在嘴边、体验在心间的压力，究竟是什么呢？它是怎么产生的？除了“面目可憎”以外，压力还有没有其他的价值和意义？

其实，压力一词主要用于物理学，后来被加拿大学者汉斯·塞尔耶（Hans Selye）用于医学领域。他告诉我们，身体对心理压力的反应，与身体对传染或伤害的反应，有众多的相似之处。他在其著作《生活中的压力》中使用了“一般适应综合征”的提法，指出无论是哪一种威胁，身体都会以“一般适应综合征”的方式，调动身体的防御来抵挡威胁。

对于指定的个体而言，每个人都有或强或弱的一般适应综合征，有不同的适应能力。通常来说，一般适应综合征分为三个阶段。