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第十五课 不生气，不是要你压抑自己
书名： 不生气的女人：女人唯有修心，才能得到幸福 作者： 静柏心然 本章字数： 3527 更新时间： 2024-05-28 10:52:41

平和宽容，是最简单的处世艺术

心中常存知足、包容与感恩，这是我们幸福的源泉。

如我们亲身所感，每个人的生命中都充满了一定的缺憾，但在知足者的眼中，缺憾反而是另一种完美，因为有了缺憾才能让自己明白珍惜眼下已经拥有的真实的幸福，而不是把能量耗费在无休无止的对欲望的满足中。

须知道，人生并非到处都能遇到对你好的人，但在平和宽容的人看来，那些对自己不够好的人，反而能让自己更懂得慈悲的重要性。比如，当有人对我们发脾气时，我们的心里会很痛苦，正因为这种痛苦，我们才更愿意约束好自己的言行，以免把这种痛苦加诸于他人身上。

命运反复无常，往往给我们带来许多痛苦或不幸。但在心存感恩的人看来，幸福值得感动，而不幸亦是一种磨炼。如此去想，内心便会平和安宁。

无论我们是否带着平和宽容的心境去和这个世界相处，世界都在按照它自己的规律运行着，而那些心怀平和、包容与感恩的女人，往往能因为这些良好的心态而创造出比其他人更多的美好感受，她们活得快乐自信，坦然富足。

天堂和地狱，原本就在我们的一念之间。当我们带着平和宽容的心去看待生活时，便时刻生活在天堂之中；当我们心中塞满了愤怒仇恨时，便身处地狱之中。究竟要选择哪种生活，全看我们自己，平和宽容是一种最为简单的处世艺术，也是一种心灵的修行。

【静心禅语】

怀一颗平和宽容之心，

接纳世界的不完美。

在缺憾中安顿身心，

何必总是活在不满足中。

心中有多少贪执念头，

人生就有多少负累。

心中常驻平和宽容，

才能与世界安乐相处。

学会接受世间的不公

有个朋友觉得自己的生活很没有希望。她说这个世界太不公平了，付出了不一定能得到爱情，努力了不一定会成就事业，只要一想到这些，她就特别生气，因为经常生气，她的身心状态也不够好，总是病恹恹的。

其实，这位朋友的观点颇有代表性。我们之所以对“公平”如此执着，实际上是因为我们满心想的都是“理所应当”。比如，我对心上人付出了真爱，可却等不来他的回应；我在工作上如此努力，可竟然得不到领导的重视，这怎么能让我心平气和。

但这个世界上从来只有相对的公平，而没有绝对的理所应当。与其喋喋不休地抱怨世间的诸多不公，倒不如做好自己的事、守护自己的心念。一句话，别管外界如何，先看顾好自己，这才是正理。

唐朝有位慧海禅师，某天他来到马祖道一所在的禅院，刚进门就被马祖道一问道：“你到这里来究竟有何贵干啊？”

“弟子是为继续求学，获得觉悟而来。”慧海禅师很恭敬地答道。

马祖道一对他说：“我这里并无一物，你跑到这里来求什么觉悟？你置自家宝藏不顾，连自己的本来面目都看不到，哪里有什么觉悟可求？”

慧海禅师被马祖道一的问话搞得摸不着头脑，他自言自语道：“可是，究竟什么才是自家宝藏呢？哪一个又是我慧海的本来面目呢？”

在很多时候，我们何尝不是和慧海一样，看不到自己内心的觉性，不能认识到自己的本来面目。当我们把心放在外境上时，比如世间是否公平，自己能否接受这种不公等，我们就会忘记其实自己最应该观照的是自己的心。并不是说不要去关注社会，关注现实人生，而是只有当自己改变了，才能谈得上改变世界。试问一个连自己的情绪都无法把控、连自己的脾气都控制不了的女性，她说要给身边的人带来幸福，又如何能做到呢？

雪漠老师有一句话说得特别在理：“眼看得太多时，心就会乱。”尽管世间有种种不公，但既然存在了就先接受吧，何必与其针锋相对。一切的转变，都是从自心开始做起的。因此，不论世界如何不公，只要自己不给自己的心灵设限就好。

【静心禅语】

心不设限，人生才能无限。

心平气和，看待人生才能宽和。

生活中没有那么多的“理所应当”，

因为落空的梦想而生气，

这才是最不智慧的做法。

学会驾驭自己，学会自我克制

在日本德川时期，有位盘圭禅师，他善于用通俗易懂的话语为大家开解心头烦恼，深得人们的爱戴。

某天，有个年轻人来到盘圭禅师的住处，说道：“晚辈生来就脾气暴躁，难以控制，因此得罪了很多人。现在我十分后悔，却不知道该怎么灭除心头的怒火，还请禅师您慈悲我，教给我一个对治暴躁脾气的办法吧！”

“你这个性子确实很怪。那么，现在你让我看看，你那心头的怒火究竟是一个什么东西。”盘圭禅师非常惊讶地说。

“可是我现在没办法给您看，因为我现在心头没火。”

“那你什么时候能给我看看呢？”盘圭禅师一脸严肃地问。

“我也不知道，因为它到来的时候我不能预料啊！”年轻人回答。

盘圭禅师和颜悦色地开示道：“看来这心头怒火并非是你的真实本性啊，否则你应该可以随时显现出来给我看的。既然你出生时没有这心头火，而且又不是你父母给的，那么你再想想看，这火气是从哪里来的呢？”

暴躁的脾气，心头的怒火，无非是因为外界事物违逆了自己的心意而生发出来的。假如你的心，不曾因外界事物的好坏而动摇，不会因为他人的一两句话就欢喜或失落，又怎么会无缘无故地暴怒起来呢？

生活中，职场上，我们因为各种事情而怒气横生，其实这正是我执偏重的表现。当我们说要学会克制自己的坏脾气时，实际上应该在此之前先生出对“坏脾气”的觉察，发现它的源头在哪里，就对治哪里，这样总比毫无目的地强硬压制要有效得多。

【静心禅语】

做一个不生气的女人，

要敢于直面自心的黑洞。

做一个不生气的女人，

尝试着让内心安静下来。

静静地观照人生，

其实人生无非就是一场梦。

可以有底气，但绝不能经常生气

女人，应该活得有底气。这种底气来自对人生的认知，来自岁月的积淀，也来自事业上的成功。但是，底气可以很足，而脾气则千万不能有。

每一天，我们心中生起的念头都有千千万。在这些念头里，你可知哪一些正在不断吞噬着自己的能量，哪一些又在把自己引向人生的歧途，一再地陷入痛苦之中。

不能分辨善念恶念的人，终究也无法摆脱烦恼、厄运；而能够发现善念、守护善念的人，即便身处困境，也能依靠善念产生的能量让自己脱离困境。

某位朋友每天想的都是“别人都那么优秀，而我却很难引起别人的关注”。于是她陷入无限的自卑感中，随着自卑感不断增强的是心头的火气。因为她无法克服自我怀疑、自我贬低的心理，内心就很难有底气，人一旦缺少了底气，就会陷入对自己的全面否定之中。这种否定，其实是一种变相的我执。因为对自我抱有强烈的需要别人肯定的心念，所以一旦这种需求无法得到外界的回应和满足，嗔恨心就会被刺激，脾气也就随之爆发了。

女人的底气，是自己给自己的，就如同对自我的肯定需要建立在一定的自我认知上。对自我的肯定不能依赖于身外之物，对幸福的追求也不能全依赖于物质。

这种底气，要靠着内心的力量支撑起来。心灵的本来面目，应该是超越烦恼，超越痛苦的。但一直以来，我们都持有错误的见地，盲目地向心外寻找支撑和依靠，而外境最是容易变动，这就难怪我们对外境执着得越深，就越是活得没有底气了。

现在，既然已经知道了底气应该来自哪里，那就好好地善待这颗心吧。

【静心禅语】

女人真正的底气，

来自于对自己的观察，对自己的肯定。

没有任何外物外境能够成为我们的支撑，

也没有任何外力能够成为我们的依靠。

不生气的女人是真优雅

最幸福的事情，就是回家，尤其是回到我们内心的家。那种踏实感是无人能给的。回到内心的家，就是找到了真实的自己，在这之前，我们要做的就是暂且把目光从物质欲望上收回来，先去观察自己的内心。

我们的内心世界是个什么样子呢？那团灰蒙蒙的是嗔恨心，那团散发着烟尘的是嫉妒心……我们能够看见苦，也能看见受苦的原因，也能够看到断绝苦恼的方法。

静下心来想想，人生来似乎就为了一个“争”字，可争来争去，最后什么都得不到，因为我们终将与这个世界告别。如此看来，人这一生真的不必因为“争”而生气，因为我们没有必要去争夺。万事万物，都只是生命中的一场经历、一个过程，最后成为了回忆，而回忆也会随着身体的死亡而消散。

人生匆匆，为什么要因为逆境违缘的存在而生气呢？且看那些优雅美好的女性，她们似乎永远都不会生气，但不生气并不意味着被人欺负，而是用一种平和的姿态与这个世界对话。话说回来，难道动辄生气就一定能解决问题吗？显然并不能够，反而是带着心平气和的姿态去面对生活中的问题，能够得到比较理想的解决。

因为不生气，心安定，才能生发起智慧，而正是因为智慧的存在，才让女人呈现出优雅的色泽。

克里斯多福·孟说：“如果你想一窥自己的宿命，只要看看你的心态就可以知道了。”爱生气的女人，总是陷入愤怒的境地，这并非是别人有意要针对她们，而是她们的心态将自己拖进了这无望出离的愤怒之中。

但其实只要心念一转，转变自己的心态，让自己安住在温和从容的心境中，而不是任由火气在身心内横冲直撞，那么依然可以成为一个优雅智慧的女人。所以，爱生气的女人不要怕，怕生气不如不生气，压制怒火不如对治嗔恨。

【静心禅语】

只有自己心境平和安然，

才能感受到生活善待自己。

只有内心断除制造痛苦的起因，

人生中才总有祥云缭绕。

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