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第二章 改变情绪：野马也可以驯服
书名： 超级自控力 作者： 申小娜 本章字数： 171 更新时间： 2021-01-21 15:27:51

人的情绪和其他一切心理过程一样，是受大脑皮层的调节和控制的，这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪，可以理智驾驭情绪，做情绪的主人。

任何习惯都可以被培养，任何不良习惯都可以被改变。为了更好地达成你的目标，更愉快健康地工作和生活，你必须改变不良的情绪习惯，养成积极的情绪习惯。

——威廉·詹姆斯

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