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第三章 男人，需要补充阳气
书名： 补足阳气，驱走寒气 作者： 曹峰祥 本章字数： 2838 更新时间： 2024-04-16 19:39:30

1.男人想要做大事，首先就要一身正气

中医上有这样一句话：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”正气是指人体的机能活动以及防御疾病的免疫力以及康复能力。一般而言，那些正气不充足的人，汗毛孔较为松弛，失去其护卫表皮的功能，因而最容易导致四时之气侵入身体，使四时之气自表皮而入，出现流涕、头昏、咳嗽，或发热、怕风等症状。此外，还有一些患者会出现小便滴沥点滴不畅，一天可达数十次，这些情况都表明身体正气不足，在《黄帝内经》中就记载着：“有癃者，一日数十漫，此(正气)不足也。”

邪，也被称之为邪气，在中医上指各种致病因素，包括六淫、七情内伤、饮食失宜、外伤、劳逸损伤、寄生虫、虫兽所伤等，以及机体内的代谢物，如痰饮、淤血、宿食、结石、水湿等。邪会伤及身体正气而致病，即所谓的“邪气发病”。身体发热如火炭，颈部和胸部有阻塞不通的感觉，人迎脉盛，呼吸喘促而气上逆，这些情况都是邪气亢盛有余、正邪两旺的表现。

正气与邪气相斗争的过程，如同两个国家之间相互斗争。一个国家想要抵御外敌的斗争，最正确的办法就是巩固自身的国防能力，提高自身的防御能力。身体也是如此，如果身体各方面正常，正气充足，病邪就不能侵入身体。这就是中医理论中讲到的“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。

作为一个男人，必须拥有一身正气，体内正气足才能与外邪入侵，才是给未来打拼加码，所以，想要成大事的男人必须保持身体内的正气。

阳气壮，恢复男儿本色

以前，通过着装和声音就能辨别男女，但是现在可不是那么容易了。看看在大型商场之中各种各样的化妆品，性感的男士时装，更多的男士模仿着港台的腔调，不免感觉缺少了阳刚之美。出现这种情况的主要原因就是缺乏“阳刚之气”。

男人的阳刚是外相，身体内的阳气不足是男人缺乏阳刚之气的最大原因。男人的阳气为何会缺乏呢?

1.内有七情不和

根据中医角度而言，阳气的外相可分为神、魂、魄、意、志等5种，与我们身体的脏腑器官有很大的关系，心藏神，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意，肾藏志。一旦这些器官不能纳藏，容易损害七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)。喜伤心，怒伤肝，忧思伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，五脏出现问题很多是因为情绪波动引起的。

这种精神情绪上的大波动，不仅会让男士缺乏阳刚之气，也容易损坏身体健康。人到中年之后，生活的压力也不断加大，劳神费力就损耗阳气，从而导致男士阴盛阳衰的情况。所以男人生病，不仅要从生理上找原因还要从心理上找原因。

2.雄性激素的减少

雌性激素是女性显现自身特性的重要因素，雄性激素也是男人阳刚之美的重要保证，雄性激素降低让男士缺乏男子汉气概。

随着年龄的增长，男性睾酮的变化是最大的。睾酮(又名睾丸激素)是雄性激素群中的甾类激素。而立之年之后，男性身体内的睾酮平均以每年1％～2％的速度下降。随着时间的推移，男性身体内的雄性激素下降到一定程度，男人身体内的阳气受损，也导致了男性朋友的阳刚之美减弱。

3.饮食习惯的影响

身体内的阳气与饮食也有极大的关系。生活中很多的食物都添加了农药、化肥或者各类添加剂的污染，包括转基因食品。长期食用这些不良的食物，导致五脏功能不能正常发挥，五脏受损就会影响自身情绪，比如说肝不好的容易发脾气，就是这个原因。日积月累，人体的阳气逐渐降低。

与女性相比，很多男性都习惯大口吃肉、大碗饮酒，忽视了饮食卫生问题，导致了身体内的阳气大量损耗。

还有一部分男士在日常饮食之中偏好冷饮，他们在其中体会着“豪爽”的感觉：冰镇啤酒、冰可乐、雪糕等，毫无节制，但是这些食物都会损害身体内的阳气。为什么生病吃中药没有效果，因为他们根本就没有意识到这个问题。用中药增补阳气，各种问题却在损害阳气；你在这里补上五分，身体却不知不觉的损失了七分，这样如何能康复呢?

4.滥用抗生素

对付实热证，抗生素具有极佳的效果，用后很快就起作用。但是，抗生素从中医的性味角度去分析，绝大部分都是苦寒的，都是损耗身体阳气的。

5.工作上的烦劳

男人承受着很大的生活压力，要承担责任，因此感觉身心疲惫。在《素问?生气通天论》之中曾记载“阳气者，烦劳则张”，“张”就是向外疏散，尤其到了晚上就应该收敛阳气，最后是让阳气回归本位。如果此时连夜加班或是熬夜打网游，阳气不能回归身体之内，不归位就慢慢地消散。

6.无节制的性欲

面对情欲的诱惑，一旦不能把持，就会极大的损害阳气，不少男人的健康就是这样被毁掉的。

除了以上这些主要损害阳气的原因外，还有不良的生活方式(如吸烟、饮酒、赌博等)、环境污染，以及男士的生理元素、家庭教育及社会环境等，都会损害身体中的阳气。

世界卫生组织将6种影响男性健康的因素公布如下：

1.长期食用味精。

2.长时间使用女性化妆品。

3.久坐。

4.吸烟。

5.酗酒。

6.饮食习惯不良。

男人身体之内的阳气越来越少，男女之间逐渐出现了不平衡——阴盛阳衰。维护阳气是必不可少的事情。

阴盛阳虚，男人容易患有湿寒症

在生活中，你可能曾经看到这样一种情况，就是到了冬天很少有人感冒着凉，在夏天反而常有这样的病症发生。冬天的气温非常低，受寒湿侵犯是较为容易理解的，而夏天如此炎热，怎么还会有寒湿呢?其实，这个问题主要是与现代人的不良习惯有关。

夏日炎炎，人们大多都在空调房休息，身体本应该将汗液排出体外而被寒气阻挡，汗液无法排除只能在体内淤积，导致体内湿邪堆积，以至于阳气亏虚。尤其是到了七、八月份的伏天，湿气也是最旺盛的时候。人体五脏之脾喜燥恶湿，此时身体内的湿气最多，极容易损害脾脏。脾主运化，可以运输水液，运化水谷，将吃进去的水谷转化为营养物质运送到身体各处，起到一个传输官的作用。脾的传输作用对于生命发展具有重要的作用，所以中医称其为“后天之本”。体内湿气过重会导致脾脏不能正常发挥其功能，人体各器官不能充足的吸收营养，继而生病。

由此可知，祛除寒湿对于养生保健是必不可少的。那么怎样鉴别身体内的湿气是否严重呢?方法并不难，就是仔细观察粪便的颜色，一看便知。如果长期便溏，大便是不成形的，极有可能是身体内湿气重。长期便秘，也代表身体内的湿气非常重。因为湿气有黏腻性，极多的湿气就会导致粪便粘连在肠道内。

祛除寒湿就是将寒气祛除，将身体温暖起来，因为健康与温度之间的关系很密切。掌握生命密码的关键就是气血，而气血只有在温暖的情况下，才能在身体内运行舒畅，不仅提高我们自身的免疫力，还能在不影响正常细胞的情况下大量杀不良细胞。假如将身体内的温度降低、血流减慢，就会导致身体内淤堵，甚至血液凝固，那么生命很快就结束了。此外，温度过低，导致身体内的湿气不断加重，外在表现就是上火。

所以，男人若希望保养自身的阳气，就要远离寒湿，温煦自身。在中医养生学中，让身体温暖的方法有很多，《本草纲目》之中就记载了很多温暖的食物，羊肉、狗肉、党参等等，都是可以温暖自身的；另外安步当车，多运动一下，为自己选择几项适合的运动；不妨洗个热水澡；养成睡前用热水泡脚的好习惯……这些方法都能帮助身体“热”起来，使人体阳气升发，提高自身的抗病能力。

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