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4.阳气虚实是影响体温的关键因素
书名： 补足阳气，驱走寒气 作者： 曹峰祥 本章字数： 3226 更新时间： 2024-04-16 19:39:30

人禀父母先天之精，不断发育；成年之后，身体逐渐衰老，直至死亡，其整个过程都与阳气有关。阳气微弱则体虚，阳气亏虚则容易衰老而百病生，阳气旺则身体康，阳气消亡人也就消散了。人去世之后，连一根毫毛都不少，就是气息全无，身体冰凉，失去了体温。由此可知体温是阳气的外在表现，你虽然不能看到，也摸不着，但它确实是存在的，阳气让你整个身体温暖，维持了生命的基本活动。

正常的体温

阳气在身体内的表现——温度，在我们身体内的阳气，如同自然界的太阳一样，温煦着我们的身体。我们常说的测体温，主要测定的位置：腋窝、直肠和口腔。一般来说，直肠的温度在身体内是最高的，大概反映人体内部深处的体温，口腔温度要略低一些，腋窝温度最低。由于腋窝的温度可以代表身体的温度，而且测量也比较容易，所以这个位置测量最广泛，正常人的腋窝温度在36℃～37．2℃。

各部位皮肤的体温的差异是很大的。在室内温度为25℃的情况下，一个成年男子在裸体时测量的温度在36．5℃左右，全身各部分皮肤温度数值，分别是：前额部是36．4℃，胸部是32．6℃，腹部是31．5℃，背部是33．2℃，臀部是30．3℃，膝部是27．7℃，小腿部是28．9℃，足背及脚趾处温度是23．6℃～27．2℃。由此得知，我们的自身体温，在头部最高，在《黄帝内经》中记载“头为诸阳之会”，是指头部是阳气所聚集的地方。这也表明在冬季这样寒冷的季节，头部在外面暴露出来而不感觉冷的主要原因。

人体的体温能够自动调节

人体对于温度的调节是十分准确的，体温只要与正常体温相差O．5℃，身体就感觉很不舒服。如果体温比正常值上升或下降了1℃，你就必须到医院就诊了。那么，人体是如何维持身体平衡的呢?

其实是身体内有一套产热和散热的自动调控装置，它由大脑司令部内下丘脑的体温调节中枢和皮肤、内脏的许多温度感受器组成。当人感觉到外界冷空气或热空气的时候，这些经过外界所得到的外号，由神经系统不断向身体内部传入，当这些信号传达到下丘脑的体温调控“司令部”的时候，这个位置很快就会下达命令，通知各组织部位采取增温或减温措施，让内脏器官、肌肉、皮肤、毛细血管、汗腺等器官全部调动起来，在各自服从自己职责的情况下，有序地进行体温调控，尽量让体温衡定在一定范围内。比如，当外界温度下降和寒冷刺激时，肌肉就会不由自主的收缩（打冷战），让身体热量增加。例如小孩子撒尿的时候身体就打颤。尤其是到了寒冷的冬天，成年男性在“解小便”的时候也会打颤。与此相反，到了夏天炎热的时候，人体就会排汗，通过排出汗液散热。如我们在空调房间内，会觉得身上很凉爽，可是我们站到空调机的排风扇的前面，感觉发出的风都是热风，这就是散热制冷的原理。

我们人类属于一种恒温动物，但是我们提到的37℃的体温是人体内部的温度。我们的皮肤属于一种散热装置，它能把人体的体表温度维持在25℃左右，因此当人体温度低于25℃时人们就感觉非常凉爽；到25℃时，人们身体的感觉就是不冷不热，这叫做不感温；当超过25℃时，身体就会感觉热了。

人体在新陈代谢的过程中，体内的营养物质进行生物氧化，释放能量，就是放热的过程，这个产热过程如同阳光一样，使我们的身体得到温暖。同时，各种各样的活动之中，也会消耗很多的热量，如走路、工作、谈论、思考问题，以及喜怒哀乐等思想活动，而通过代谢所产生的热量，在不同的环境下以各自的方式从人体发散到自然界之中，这是散热过程。这两个过程需要一个衡定的过程，才能维持人体体温的相对稳定。产生热量快而向外散热慢，则体温升高；产生热量慢而散热快，则体温就会下降。

当我们自身的体温过低的时候，我们的身体系统就会启动自身产生热量。由于各器官的大小不同，生理活动的强度和代谢率也不同，所以体内各器官所产生的热能，在人体总产热量中所占的比例也是不一样的。产生热能最主要的器官就是骨骼肌和肝脏，其次是心脏和脑，其他器官在产热过程中所占的比例较少。人在安静状态时，肝脏产热量占总产热量的20％～30％，骨骼肌占25％，脑占15％。在我们从事体力劳动或体育锻炼的情况下，人体总代谢率显著增加，总产热量要比身体静止状态下多好几倍。各器官产热比例也发生变化。由于活动剧烈，骨骼肌所产生的热量也有所增加，可占总产热量的75％～80％，可见骨骼肌的产热能力是非常巨大的，在维持体温的相对稳定之中所具有的意义很大。

当人体自身体温超出了我们身体所承受的范围时，身体内就会启动散热体系，以维持正常体温。人体散热的主要途径就是通过皮肤，此外有少部分热量通过呼吸道加温空气和蒸发水分而散失，还有少量热量是通过汗液以及尿液排出体外的。通过皮肤表面的散热，可以分为直接散热和蒸发散热两大类。比如，我们在感觉身体非常燥热走进空调房的时候，体温就会向房间发散而降低自身体温，这样我们就会感觉到凉爽，这是身体散热的过程。假如空气温度较高，我们则会出大量的汗，利用汗将身体内的热量带走，这时身体的温度也会下降。但是，出汗过量也会损害身体内的阳气。

体温与人体健康

体温降低将会导致血液生成缓慢，肠胃是主要的消化吸收场所，胃肠对食物消化的方式主要有两种，一种是通过消化道肌肉的收缩活动将食物磨碎，另一种是消化液中的各种酶对食物中的蛋白质、脂肪和糖类等成分进行化学分解。无论是机械性消化还是化学性消化分解，其主要目的就是将食物分解成细小分子。小分子物质能通过消化道黏膜进入血液，而大分子物质在人体是无法被吸收的，只能通过粪便排出。假如我们吃的食物过凉，使胃的温度降低，不仅会感觉胃部极不舒服，还会导致血管遇冷收缩，影响食物透过消化道黏膜进入血管。胃肠道血管收缩，从而减少了对胃肠的血液供应，减弱胃肠的消化蠕动力量及消化液的分泌，从而影响了胃肠对食物的消化能力。高温有利于分解食物，而低温则将食物“加工”的时间延长。很多人吃进去凉的食物就感觉胃部不适，就是因为这些不消化的食物无法透过消化道黏膜进入血管，如同水那样极容易进入血管的物质也因为胃肠道血管的收缩而导致无法进入血管，不能被消化吸收，只能被身体所排出。时间一长，导致造血原料的供应不足，结果导致血液生成减少。

另外，体温降低也会影响下一代的生长发育。母亲身体素质的强弱直接影响未来孩子的身体状况。母亲血寒，也就是说身体寒气较重的孕妇，在怀孕前就伴有痛经、腰酸、背痛、腿痛、颈肩酸痛现象的，或在怀孕期间吃了大量寒气重的食物，孩子生下来自然就寒气重，容易出现湿疹、黄疸、腹泻、感冒、吐奶、睡眠不好、哮喘、过敏等症状。母亲寒湿重，导致婴儿的血液生成少，而血少、血虚的人身体内的热量也就少，抵御寒湿的能力差，所以抵抗力就会很差，而且很多病都极有可能伴随孩子的一生。就如一块地里的庄稼苗，一阵大风吹过，那些营养吸收全面的粗壮苗只是随意的摇晃几下，而那些先天不足的细弱苗很可能就被吹弯了、吹倒了。

上面所说的问题就让我们想起了医院开设的不孕不育门诊，每天都有很多女士问诊。究其原因，就是感受寒冷后，导致宫寒不孕。因为当下没有几个女士不喜欢吃冰冷食物的，我一直在想以后这些人是否会因为孕育的事情而发愁呢？

研究认为，体温降低极有可能造成动脉硬化。我曾在一本医学杂志上见到一篇文章，其大意是研究发现肾阳虚是人体血脂升高的主要原因之一。人吃进去的高脂食物会让人的血液变得浑浊，就像是黄河水一样，这些河中的沙土，从何而来呢?是上游黄土高原的沙土因雨水流入到河水之中。

因此，要想彻底清除河内的沙土，首先要做的事情就是应对黄土高原的水土流失。即以治土为目的，土在中医观点里归脾胃，而脾胃功能的动力是肾之阳气。也就是说阳气充足，脾土得治，如黄河水之中没有了土，河水自然就变清了。人体的血脂，如同水中的污浊，要想清理这些废物与垃圾，不希望让其继续留在身体之内，只有强化肾中之阳气，增体温、壮阳气，将这些垃圾与废物全部燃烧掉。否则，留在身体之内的垃圾，一旦阻滞在身体的某处血管，患上冠心病、脑血栓、高血压等疾病的概率就会升高。

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