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卸下心理包袱的四个步骤
书名：看这本书，能教你应对考试作者：王云强本章字数： 1583 更新时间： 2024-04-16 19:39:15

不少同学肯定都有这样一种体验，精神越是放松的时候，越能轻易地记住很多东西。美国有一位著名学者曾做过这样一个有趣的实验：

他把一个班上的60名学生分成两组，一组以轻松愉快的方式学习新东西，而另一组则在沉闷的气氛中学习。三个星期过后他惊喜地发现，在愉快气氛中上课的学生精神放松，大多数能记住他们学过的内容，而另一组学生效果明显差得多。

由此可见，放松的心情是提高学习成绩的前提，这是因为当孩子们卸下心理包袱轻松上阵的时候，会刺激记忆神经，从而记住更多东西，让学习达到事半功倍的效果。

考试取得成功的最重要的心理因素是自信。自信的学生会在平时的学习能够做到全力以赴，很少会在考试前产生彷徨、怀疑和胡思乱想的情况；而自信心不足或自卑的学生，对自己能否取得成功总是持怀疑态度，平时的学习也常处于被动状态，也会对自己做片面或错误的评价和分析，就会在考试前胡思乱想，从而使心理负担加重。为了对考试有足够的信心，你需要：

（1）从现在开始行动起来

目标需要用行动去证明和实现，不是口头的随便说说。从现在就开始行动，今天的事情今天做，不要把今天的事情留给明天，不要明日复明日，形成恶性循环，因为明天总是会成为失败者找借口的日子。我们要从现在就开始行动起来，用行动去迎接每一次挑战，去证明自己。只要我们能够坚持不懈，锲而不舍，就有把有限时间变成无限力量的勇气，一定能把遗憾变成圆满，在考试中取得优异的成绩。

（2）全身心地投入到复习之中

当考试离我们越来越近时，要在自己的心里进行倒计时，要充满危机感和紧迫感，要将自己的全部精力和全部时间都放到复习上。从现在开始，时时刻刻注意安全，不去危险的地方，不做危险的游戏，全方位地保护好自己，避免因为身体伤害而耽误学习和复习。

（3）鼓足勇气，战胜一切困难

当考试渐渐临近的时候，我们无论是在生活上、思想上还是学习上都会不可避免地遇到这样或者那样的困难。俗话说：“困难似弹簧，你弱他就强”，为了实现考试的目标，我们一定要鼓足勇气，迎难而上，争取成为生活上的强者、学习上的强者和思想上的强者。

（4）考试要非常细心和有耐心

细心对于考试来说分成重要。每次考试过后，总能够听到有人发牢骚，说：“哎呀！这道题我看错了”等，往往因为粗心而留下遗憾的例子数不胜数。因此在考试时要不留遗憾，一定要细心，包括细心弄懂题意，细心审题，细心写好答案，细心检查试题等，争取让细心成为我们一路同行的好朋友。

耐心在考试过程中占据举足轻重的位置，在考场中，在上半场看到是同学们在埋头苦答，一到下半场，各种声音和小动作此起彼伏，这是因为你耐不住性子，不能静下心来造成的，一旦失去了耐心，细心也会随之消失，接踵而来的就是失望和遗憾。

我们要始终坚信“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，只有付出才能有回报。所以，我们一定要好好复习，争取在考试中取得理想的好成绩。

【学习妙招】鲁迅读书5法

（1）多翻书。鲁迅说：“书在手上，管它是什么、总要拿来翻一下，或者看一下序目，或者读几页内容”。（2）跳读法。鲁迅认为，读书要“先易后难”，不钻牛角尖。书读多了，理解力就会提高，知识面就扩大了，从前不懂的疑问就会逐渐解决。（3）剪报法。鲁迅先生在治学中，非常重视资料的积累，剪报就是他积累资料的一种方法。鲁迅的剪报册贴得很整齐，分类很严格，。每页上都有他简要的亲笔批注。（4）问读法。鲁迅认为，带着问题去全面细读全书，边读边问、边问边读，逐渐深入，就能很有实效地读书。（5）五到法。鲁迅认为读书要五到：心到、眼到、口到、手到、脑到。

【考试趣闻】近年，日本一些私立中小学招生时，除了审核学生资格之外，还要求考生父母接受校方的“口试”，并以此作为录取与否的标准。考试的内容包括学生父母的性格，对子女的教育方针，甚至连做家务的事都会问到。

有些父母对这种“考试”很是不满，而校方却认为这有助于判断学生是否是可造之才。