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寒性体质：护腿脚，要补阳
书名：黄帝内经体质养生法作者：杨力本章字数： 1209 更新时间： 2024-04-16 19:38:51

人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现为内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

《黄帝内经》：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”

寒性，在五行中当属水性。寒性体质的人，一般来说，不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白或暗淡、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、便稀、尿多清长，月经常迟来，血块多，常有痛经，舌质淡，性缓，脉缓，内向，城府较深，沉默少言，有参谋家的素质，耳朵灵敏善于聆听等。有这样特点的人被称为寒性体质。寒性体质的人一般目深耳大，身高中等。易出现消沉、抑郁、麻木不仁或阴险、诡秘等。

寒性体质的自我鉴定：

?上厕所时有残尿感，尿量很少

?排尿困难，下腹部有抵抗感

?体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务

?身体寒冷

?到了秋天、冬天就冷得睡不着

?下肢特别寒冷

?易腹泻，尤其是吃冷食后

?一到傍晚，脚就有些肿胀

?长时间站立后，脚部感觉像木头一样

?时常有疲劳、倦怠感。腰痛

?晚上常往厕所跑，夜尿偏多

寒性体质的人应以温热养生、补阳养生为宜。寒性体质的人冬天手脚容易冰凉，冬天睡觉很长时间也不会发热，还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好，因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前用热水泡脚，水中适量加点盐，多泡一会；平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，多进行运动，可以让血液循环好一点。冬季时多吃一些羊肉、牛肉、火锅较好，而不适宜开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。但也应因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是不错的选择，可自行选配；还可食用温性的水果，如桔子、樱桃、荔枝等。不宜吃梨子、香蕉、甘蔗、冬瓜、苦瓜等寒凉性食物。寒性体质的人尤其要注意防寒病，防腹泻，防关节病，防肾病，防阳虚，防冷骨病，防生殖系统疾病。

专家问答：

问：我今年30岁，月经周期比较短，有时舌苔会变厚，还伴有口气。17岁时得了阑尾炎，从那时起，只要没有及时吃饭胃就会疼，这种情况应该怎么治疗？

答：舌苔会变厚说明脾胃有寒。如果月经前会有烦躁、抑郁或心烦的情况出现，就建议在经前一周吃逍遥丸；如果还有口干的症状，那就要吃加味逍遥丸了。平日要注意保养脾胃，少吃生冷和寒性的食品，每天用推腹法保健一下，排掉脾胃或肝经的废气，解决脾胃寒的问题，另外常敲胆经和胃经大腿的部分，常按摩胃经沿线的痛点瘀滞，还有肚脐周围的压痛点。