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第五式倒拽九牛尾
书名：达摩洗髓易筋经作者：（清）项杨惠本章字数： 530 更新时间： 2024-09-05 15:56:42

这个第五式倒拽九牛尾可以说是易筋中最有代表意义

这一式的动作呼吸要求是:右腿上前半步，双手如鹰爪拽牛尾，前腿弓后腿蹬，起呼落吸，吸在前呼在后，手起落三次。前手鹰爪置于前胸肋下，后手鹰爪置于后腿股外侧，起落时膝腿动，身体不动。转身换足，反观内视，前蹬后拔，各做二次，转体时双手相合再分开。

首先是右腿上前半步，这样气机打开力量充满全身

前腿弓后腿蹬架势要求如此

双手如鹰爪拽牛尾—这个动作可以体验

完全是在两肋,而透肝肾起呼落吸，吸在前呼在后——技巧就在这里

能否入门也就在这里

双手如鹰爪拽牛尾—这个动作在两肋两肩两腿完成呼吸

可以体验

只是想象理解这个动作掌握不了

在前半身吸气用意抓拖的时候

气贯注右侧

呼气的时候

身体微微左侧

左手由手心向后变为手心向前

这样就完成了身体气向右侧搬运的效果

这就是易

所以说这是易筋经中最经典的动作呼吸了

如果从拳术角度说就比较奇妙

搬运劲力

当然,因为身体必须保持平衡

又必须搬运回来

否则心慌气血浮动

那么,现在可以反向搬运

从左到右

这样在运动中旺盛气血

适应一般人气血不足的实际情况，集中气血开通一侧

也是中医针灸原理

正气至而邪气退

但是我建议单独练习一个或几个式的人

开始和结束的时候

都要在檀中穴外面合掌

可以调补精神

有镇惊养心的作用

也有让余气溶入血的益处。