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第一篇　万物发容和风暖
书名：图解《黄帝内经》24节气顺时调养全书作者：常学辉本章字数： 813 更新时间： 2024-06-05 13:16:11

——春季养生

第一章　春季养生总说

●一年之计在于春，春季不仅仅是你开始奋斗的季节，也是你开始注重养生的季节，做足春季的养生之功，才能有一个健康的身体去开始奋斗。养生要顺应自然，顺应时节，春季的养生当然要依据春季的气候特点来进行，做好一些易感染疾病的防治，多吃一些应季蔬果来补充身体必需的一些营养元素。

第一节　春季的特点

◎春季是一年的第一个季节，气温开始变暖，万物开始复苏。春天的天气变化最为反复无常，对人的生理和心理都有较大的影响，容易使人出现种种不适症状，患上种种疾病，因此应注意保健养生。了解春季的特点，才能有的放矢地做好春季的养生保健。

春季气候的特点

春季总体上的气候特点主要表现为气温变化幅度大，空气干燥多大风，在地域上具体体现为北方多沙尘天气，南方多阴雨天气。

春季是冬季与夏季的过渡季节，冷暖空气势力相当，而且都很活跃，所以经常出现大风天气，特别是我国北方地区，其特点是南北大风交替出现，风力较大。王安石曾经用这样一首诗描述对春天气候的矛盾心情：“春日春风有时好，春日春风有时恶，不得春风花不开，花开又被风吹落。”这首诗充分地显示出春天天气变化多端。具体说来春季的气候主要有以下几个特点。

1　气温变化幅度大

人们一般把春季作为一年之始，万象更新，生机勃勃，但是春天也是一年中天气变化幅度最大的时期，是气温乍暖还寒和冷暖骤变的时期。

2　空气干燥多大风

春季正处于大气环流调整期，冷暖空气活动频繁。除了气温变化幅度大之外，空气干燥并多大风天气也是另一特点。

3　北方多沙尘天气

春季随着气温的回升，若一段时间内降水偏少，地面干燥，当大风来临时，极易出现沙尘天气。在我国北方地区，每年的三四月份是沙尘天气的多发期。沙尘天气发生的结果就是大气中各种悬浮颗粒急剧增多，特别是对人体有害的可吸入颗粒物浓度也急剧升高，从而导致空气质量下降。

4　南方多阴雨天气

中国初春或深秋时节接连几天甚至经月阴雨连绵、阳光寡照的寒冷天气。又称低温连阴雨。