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情绪自控力

都是拖延惹的祸
书名： 情绪自控力 作者： 曾杰 本章字数： 2207 更新时间： 2021-01-21 15:25:09

美国著名政治家富兰克林说过这样一句关于时间的名言：“如果有什么需要明天做的事，最好现在就开始。”这句话言简意赅，意思就是让我们做任何事情都要立足现在，不可拖延。反观现实生活中的人们，拖延似乎已经成为很多人工作、生活的常态。根据一项调查显示，大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。拖延症研究专家、美国芝加哥德保尔大学心理系副教授费拉里和加拿大渥太华卡尔顿大学心理系副教授帕卡，分别统计了相关数据后，推算出全球可能有近10亿人患有拖延症。

说到拖延的危害，曾经有人这样形容：杀人不闻声，时时受其扰。确实，从精神层面讲，拖延会使人压力增大，倍感煎熬。另外，它还会让拖延者背上沉重的心理负担，进而导致愧疚、自责、烦躁、悔恨等负面情绪。这些负面情绪又会导致人们工作效率低下，从而让人们在其他事情上又陷入拖延，直到最后进入一个可怕的恶性循环。

李玲是个很喜欢弹钢琴的女孩，这种爱好曾一度让她立志成为像郎朗那样出名的钢琴师。高中时，她想让父母给报一个钢琴班，这样或许还可以在高考的时候作为艺术特长为自己加分。当她把这个想法告诉父母时，父母没有赞同，但也没有反对，只是建议她到大学里依然可以学。

就这样，李玲把这个兴趣一直藏到心里，直到高考结束。进入大学后，因为要忙着军训，她便想等军训结束后再学习钢琴也不迟；正式开始上课后，因为课程较多，李玲又把学习钢琴的计划推迟了；等渐渐适应了学校的课程安排后，她也有空闲时间了，却又忍不住诱惑，被同学拉着参加各种各样的社团。有好几次，她都把有关钢琴的书从图书馆借来，但总是感觉没时间看，结果一拖再拖。时间一晃，4年的大学生活就这样结束了。当李玲踏出校门，想起自己曾经那个学钢琴的梦想时，满脑子的懊悔。她甚至怀疑这一切是不是真实的，因为她竟然在这四年连一本完整的钢琴书都没看完，更别提认真学习钢琴了。