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书名： 不生气的女人：女人唯有修心，才能得到幸福 作者： 静柏心然 本章字数： 4197 更新时间： 2024-05-28 10:52:41

第九课 女人，请随时校正自己

所谓“校正自己”，就是要时刻省察自己的心念。很多个发怒的时刻里，我们其实是可以提前有所觉察的。能够觉察到这些愤怒的心念，也就能找到对治火气的办法了。最怕的就是，一味地由着自己的性子来。你以为那是“任性”，其实是害人害己。

切记，不要在人生的路上偏离

我们的生活呈现出怎样的样貌，取决于我们内心的状态。比如吃着同样的饭菜，有的人吃着就觉得内心舒适，“嗯，很不错，有热乎饭菜，我生活得很好了”；但有的人却在想“这是什么鬼东西，又不精致又没滋味，唉，生活可真痛苦啊”。

其实，这两种心态倒不能简单地归结为前者对而后者错。但很明显的是，前面一种心态是对生活感恩的态度，而后面一种心态则有可能带领我们的人生向着两个方向前进：要么是不满足于现状却通过自己的努力改变生活境况；要么是无论生活得多好，都觉得生活亏待了自己，用吹毛求疵的心态来看待生活，于是就会在人生的道路上有所偏离。

这种偏离，说的就是心态、感受、思想、念头向着负面越来越深地发展，如果我们不注意，就会把生命拖进更为痛苦的境地。有个老同学，她原本生活水平还不错，但就是负面情绪太强大了，常因为一点儿小事就生气，说话咄咄逼人，还把自己的这种做派称为“真性情”。有人问她，为什么总生气？她说：“那是因为全世界都和我对着干！”

如是几次之后，再没有谁会在她生气时劝说她了，而她的生活境况也一日不如一日。她无法内观自己的心，发现自己的缺点并对负面情绪进行管理，所以也就很难校正自己的人生方向，这就使自己的生活在负面感受的牵引下向着更为糟糕的境地越走越远。

希阿荣博堪布说过：“是个人的感受，决定了我们处于怎样的世界中。”当我们认为全世界都和自己对着干时，必然是因为自己的感受和情绪出现了偏差，必然应该先去审视自己的心念并调整好身处矛盾时的心态，而不是稍有不满就开始怨恨、咒骂。

只要我们时常把握自己的内心，将生命调整到自觉的状态中，就不会轻易被过分的欲念和外境的变动所干扰，也就不会在人生的道路上有所偏离。当我们的心不执着于内、不染污于外，便做到了禅宗中所谓的“自在无碍”。在这样的状态中，别说生气了，恐怕诸如焦虑、困惑等烦恼都不会轻易生起。

【静心禅语】

人生中的每个当下都需要觉察，

觉察我们的心念和感受。

因为每个人都是活在自己的感受中，

是情绪和感受以及心念，

决定了我们的人生向着什么方向行进。

带着正确的心念，人生之路才不会跑偏。

智慧的女人，总是亲切自然

在生活中经常能接触到一些相貌漂亮又很能干的女性朋友。长得美，又有才能，这原本都是让人喜欢的特质，可一旦此人脾气暴、性子急，说话咄咄逼人，那就令他人觉得有些难以接受了。

尽管在谈判桌上有些“不容侵犯”的劲头总是好的，可在生活中，我们还是做一个亲切随和的女人比较好。因为生活中的一点儿小事就生气，这怎么看都不是智慧型美女应该犯的错误啊。

当然，要亲切随和又自然地面对生活中的各种关系，并不是什么容易的事情。由于与他人有了关系往来，就会因执着的心念而陷入关系网络中，并且还会因为自己的执念而产生各种情绪。有了起伏变动的情绪，我们的心就很难再平静了，心不平静，说什么亲切随和那都不可能。

我们对人对事的态度受着自己的情绪和心念的影响，同时，我们与其他人事物的关系也会影响着自己的情绪和心念。看起来很复杂是吧？但是从《心经》的角度来看，就容易多了。《心经》讲的是般若智慧。提倡人们从“因缘无自性”的角度去看宇宙和人生的诸多事物以及诸种问题。《心经》的般若智慧告诉女人：看得见的以及看不见的一切，都是因缘而起，都是虚幻不实的。所以，不该对种种事物和关系产生任何执着的念头。

即便自己真的是“女强人”，也没有必要执着于此。有才华、有能力，这本来应该成为在现实人生中收获幸福的一种素质。但假如我们只是执着于自己的能力和才华，很可能就会看不到生命中的其他事物，造成生命视野变得狭小。所以，智慧的女人倒不一定是完全不生起丝毫执着的（从究竟的意义上来讲，很少有人能够做到这个程度），而是当执着生起时，自己能够觉察、敢于面对，并且勇于破除执着的心念。

亲切自然、平和待人的女性会给人们一种如沐春风的感觉，而且这样的女性也绝少有生气的时候。好性格虽然不一定是天生的，但我们每个人都可以有调整自己情绪的能力。在认识到人生中并没有什么值得执着的事物之后，还有谁会把自己投进不快乐的人际关系或者某个名相的罗网之中呢？

有时候，我们只需要把自己的关注点从眼下的事物和关系中偏移开来，就有可能扩大自己的生命视野，也就真的能够保持平和亲切的心态了。

【静心禅语】

若能理解般若性空的道理，

世间的一切又怎么会苦苦地执着。

正是因为对一切都不执着，

内心自然不会生起恐怖和烦忧。

当内心祥和又清净，

言行便平和亲切，人人乐于亲近。

删除痛苦的过往，才能更好地出发

《大宝积经》里有这么一段经文：“心如河流，生灭不住。心如灯光，因缘所起。心如闪电，刹那不住。”这与《心经》中所说的“五蕴皆空”是一个意思。受、想、行、识在刹那之间都在变化着，即生即灭，就好比那光焰和流水一般。从这个角度来说，五蕴皆空，是不难理解的。空，即为无住，不黏着。

《心经》是在用精简的语言告诉我们这样一个真理：人生没有那么多的“放不下”和“舍不得”。只有删除掉过去，我们才能轻装前进，在人生路上更好地出发。

山下英子女士在《断舍离》一书中谈到了一个实例，就特别有代表性。书中说有一位女士常年和丈夫不睦，两人之间矛盾不断，她过得很不开心却没有勇气离婚。她总是执着于那些“已经回不去的幸福时光”，沉溺在自怨自艾之中。当某一天，她开始整理自己的卧室，着手处理无用的物品，才终于接受了必须和丈夫离婚的这个事实。要从执着的心念中脱离出来，那真不是件容易的事情，即便我们都明白只有删除过往，让过去真的成为过去，才能轻装上路的道理，可情感上还是表现出依恋和不舍。

可是，这种依恋和不舍，都是因为我们从执着中出离时对未来抱有的惶恐。但真正从不愉快的关系里脱离出来的女性都知道，所谓的痛苦其实只是一段时间而已。痛过了之后是什么呢？是轻松和畅快。因为我们结束掉了一段已经死亡的关系，开启了下一段给自己的生命带来生机和活力的新的关系。

所以，怕什么呢？智慧的女人不着急、不焦虑，更不应该因为一段不愉快的关系而让自己独自生气。

【静心禅语】

当一段关系已经僵死，

就要用勇气从过去中脱离。

不要让心停留在过去。

在这一生中，我们总要不断地删除。

清空以往，才能让生命得以重启。

不断地校正自己，随时地丰盈起来

一个行人路过江边时，看到一个船夫把停靠在沙滩上的船只推向江里，船上坐着一位老人，不远处走来一个禅僧。他向禅僧问道：“船夫把船推进江里，把沙滩上的蟹、螺压死了许多。这是船夫的过失，还是乘客的错误呢？”禅僧说：“他们都没有过失，错的人是你。”在我们的生活中是不是也有这样的人，专门留意其他人的不是，不仅非常留意，而且还把别人的过失当作了自己的困扰。这是不是很愚蠢的行为？

我们的时间看似很多，实际上真正供我们支配的还是很少。吃饭睡觉时，我们不太可能同时去忙其他的事，而且每个人都要工作、学习、社交，那么我们能够用来检视内心、反观自我的时间真的没有多少了。当我们不再内观自己，不再打开心灵，让智慧的泉水涌入，我们的生命之花就会枯萎，我们的生活就会变成一潭死水。

只有随时地校正自己，检视自己的心念，生命才有可能丰盈起来。校正自己，就是要看到内心对事物的执念，只有除去了心的执着，生命中才不会再有任何系缚。不过，虽然从理论上讲，这个道理说得通，可从实际情况来看，整个人生就是在不断地检视到执念，再破除执念的过程中实现成长的。

其实，校正自己，破除执念的这个过程，就像是对人生进行的“断舍离”的修行一般。我们总是要先检视内心，断绝负面的心念，舍掉多余的想法，然后再从种种执念中脱离出来，这样生命才能不断地轻盈，并且充实起来，而不是像过去那样，内心被各种执念和思虑拥堵起来，苦不堪言。

因此，还是多花些时间去校正自己的内心、检视自己的心念吧。如果一定要把时间花在别人身上，那么只有一种可能，那就是帮助他人。

【静心禅语】

给自己一个检视内心的机会，

看清内心的贪嗔痴，

看清心念中的种种欲望，

看清自己生命中犯的过错，

唯有检视自心，生命才能净化。

爱人之前，先爱自己

看到这个标题，可能很多人会觉得，难道爱众生不比爱自己更好吗？但我们自己，也是众生中的一员啊。更何况，这里说的“爱自己”，与我们平时所想的“爱自己”，是有根本不同的。

很多女性想的爱自己，无非就是对自己好点儿，让自己的生活过得舒心点儿，适当地任性，能够做自己喜欢的工作，去见自己喜欢的人，在最好的年华里不亏待自己，当青春过去后不亏欠生命。

抱持着这样的想法自然也无可厚非。但是，爱自己也分为几个阶段。仅仅是满足自己的吃喝欲望，这只是“爱自己”的初级段位，真正智慧的女人，应该追求更高阶段的“好好爱自己”。

首先，要接纳自己的不完美，同时也要接纳他人的不完美。正是因为你我众生，每一个人，都存在着种种缺憾，所以我们不要苛责自己，更不要苛求别人。而这正是爱人爱己的基础。有了这样的知见，才能够对人对己都宽容。

其次，不要做一个对生活吹毛求疵的烦恼者，而要看到生命的缺憾，并乐于接纳这些缺憾。只有接纳了缺憾，才有成长的可能。这就好比，我们身体上不舒服，只有先承认病痛，才能有治愈病痛的可能。我们的生活也是如此。看见了生活中的不如意，要么不断改进自身，要么坦然接纳，不论前者还是后者，都比无休止的抱怨嗔恨要智慧得多。

最后，爱自己，就不要给自己生闷气、发脾气的机会。真正爱自己的女人，怎么会伤害自己？若是因为火气太大而生了病，那么容貌上必然与美丽无缘。你以为女人爱自己就是拼命给自己买名贵化妆品吗？要养容，先养心；要养心，先断火气。

当我们开始学着与生活和解、与自己和解，学着放过自己，我们就会领悟到，把有限的生命投入到无限的欲望追求当中确实是一件很愚痴的事情，进而我们又观察到，因为欲求不满而怒火丛生，这更是愚蠢的行为。还有什么比安安静静地享受生活，并珍惜眼下所拥有的一切更舒坦、更幸福的呢？

【静心禅语】

爱自己，不是要我们自私自利，

而是不论经历多少困厄，

都能相信生命中光明多过阴影。

爱自己，是在看到自己和众生的缺憾之后，

依然对自己和众生，生起慈悲情怀。

不要让精神垃圾堵塞了心灵，

生命也就将因此而愈加清澈。

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