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第十六章 攀比解码：一山更比一山高 无须盲目做比较
书名： 超级解压：快乐一生的31条压力解码 作者： 紫合 本章字数： 4481 更新时间： 2024-05-27 19:09:44

我的朋友强，他被一个女生茹喜欢着，但他却喜欢另外一个女生琴。虽说都不是认真的，但是他每天都很卖力去讨好琴。他会对我说琴的好处直至我的耳朵生茧子。不论琴在我眼中有多么多的缺点，我都不敢说出来。茹不论怎么跟强相配，我都不敢劝劝他。

后来，终于有一次我们几个一起去旅游，我和强在前面走，琴和茹在后面聊。

我对强说：“你这样累不累？”

强疑惑地问：“什么？”

我说道：“回头便知。”

他回头看，看见琴和茹在一起，茹深情地回视着他，但琴却不耐烦地说茹重色轻友。

强回过头来，苦笑道：“你不明白的，得不到的才是最好的。”

我愣了一下：“我不明白？哦，是，我不明白。”随后我狂笑。

“知道为什么吗？”强说。

我笑嘻嘻地说：“因为你认为得不到的定是她看不上你，她看不上你就是因为她认为你不配她。而认为你配她的和认为你不配她的相比，定是认为你不配她的那个人好。”

强瞪大眼睛：“你在说绕口令？”

我叹气道：“简单地说，就是因为A小于B，B小于C，所以C大于A。”

后来强一直都没有再对别的女生动心，因为在他的记忆中，琴已经成为了完美的化身。但是强根本不知道，他的记忆欺骗了他。于是，他郁郁寡欢。

其实，不管别人怎么样，我认为，都不用去猜测他人的，自己得到的是什么就是什么，为何要和他人攀比呢？攀比后又能怎么样？因为别人的好而窝心吗？因为自己的好而取笑他人吗？两者都没有意思，不是吗？

这世间，有的人家财万贯、锦衣玉食；有的人仓无余粮、柜无盈币；有的人权倾一时，呼风唤雨；有的人抬轿推车、谨言慎行；有的人豪宅、香车、美女相伴；有的人丑妻、薄地、破棉衣……一样的生命不一样的生活，常让我们心中生出“这山望着那山高”的感慨。

看到人家结婚，车如龙，花似海，浩浩荡荡，又体面，又气派。想想当年的自己，几斤水果几斤糖，胡里胡涂就和自己的媳妇结了婚，心里就屈。

看到人家暮有进步，朝有提拔，而自己却是滴水穿石，总在原地，躲在家里，像一只冬眠的熊，心里就酸。

看到人家儿成龙，女成凤，而自家小子又倔又强没出息，心里就怨……

看看别人，比比自己，生活往往就在这比来比去中，比出了怨恨，比出了愁闷，比掉了自己本应有的一份好心情。

或许，攀比是人的一种天性，联想的天性。一个人有思维，必定有思想。看到人家好，人家强，凡夫俗子，哪个不心动？就算是道人法师，也要念三声“阿弥陀佛”，才能镇住自己的欲望和邪念。生活的差别无处不在，而攀比之心又是难以克服，这往往给人生的快乐打了不少折扣。但是，假如我们能换一种思维模式，别老是搁着脑壳往上瞧，专拣自己的弱项、劣势去比人家的强项、优势，比得自己一无是处，那样多累。也把眼光放低一点，学会俯视，多往下比一比，生活想必会多一份快乐，多一份满足。

再说，理性地分析生活，我们也会发现，其实，终其一生，生活对每一个人都是公平的、公正的，没有偏袒。人生是一个由起点到终点，短暂而漫长的过程，在这个过程中每个人所拥有和承受的祝福寿禄、喜怒哀乐、爱恨情仇都是一样的、相等的。这既是自然赋予生命的规律，也是生活赋予人生的规律，只不过我们享用、消受的方式不同，这不同的方式，便演绎出不同的人生。

凡事只跟自己赛跑，日子才能在一天比一天进步中快乐地度过，如果把别人的标准当成自己快乐与否的度量衡，你永远达不到他人的高标准，因为你的标准会一个接一个地永不间断。

当父母的好像都喜欢拿自己小孩的表现跟亲朋好友家的小孩做比较。无论是才艺、功课还是工作的职位、薪水的多寡，什么事都可以拿来比。

也许，比较倒霉的小孩就必须要面临功课跟阿姨的小孩比、才艺跟朋友的小孩比，比来比去都是“你看看别人家的小孩……如此这般”，好像我们念书求学不是为自己，而是为了别人家的小孩。

仔细观察周遭，不免发现，要求公平的行为在我们日常生活中其实屡见不鲜：

埋怨同事跟自己做相同的工作，赚的钱却比较多。

看不起影视明星只要搔首弄姿就能赚进大把的钞票，便感到愤愤不平。

同事帮了忙，急着回报，以平衡心中的公平标准。

对面车道的来车开了远光灯，刺了你的眼睛，你也随之扭亮远光灯来回敬他。

……

若是你愤愤不平，你认为的不公平事件并不会立刻消失。无需将每一个决定都视为是扭转命运的大事，而要以正确客观的眼光来看待自己的决定。

不要盲目地和别人比较，只要订下自己的目标，做你想要做的，走自己的路，不要管别人如何评论。就算遇到觉得不公平的事情，就将念头改为“这真不幸”，你可以不赞同，但要学着接受事实。

如果你非要和人比较也要掌握以下几点原则：

◆当你的愿望，甚至连小小的打算都难得实现时，就要学会精神“充电”法，从不同的角度去比较。

◆当你收入赶不上别人时，不必怨天尤人，唉声叹气，你应该和付出比你更多、获得比你更少的人去比较，这样一比你心里就舒服了。

◆当你失恋了，也不要自己折磨自己，最好去读读居里夫人的自传，如果没有那次“幸运的失恋”，她的历史将是另一种写法，世界上就会少了一位伟大的科学家。

◆当你仕途失意时，大可不必自暴自弃，自己难为自己，自古失落者甚多，不然，李白怎么会有那么多名篇佳句，遗留后世呢？

人生一直处于比较之中，人的心灵和身体也在不停地进行对话。从不同的角度比较，会产生不同的效果。这种比较是精神的“充电”法，也是一副最好的良药。

朋友们，无论你遇上多么烦恼的事，只要你学会从不同的角度去比较，你就会保持乐观心态，幸福愉快地度过每一天。

羡慕是一柄双刃剑，它既能辉映出激励自我的光芒，也容易滋生自卑的情绪。羡慕会消解自我的奋进精神，甚至衍生出颓废的情绪，跳入一味攀比的陷阱。

羡慕能够激发人的意志，给人以启发和鼓舞。《钢铁是怎样炼成的》中的保尔，因十分羡慕《牛虻》中的革命者牛虻的英勇抗战的精神，有了为劳苦大众而战斗的动力。你如果羡慕别人工作好，而你又不甘落后，你就应该努力赶上他。

当然，任何事物都会有两面性。有的人只知道盲目地去羡慕别人，而自己又不努力去争取，这就往往会产生嫉妒之心。由“羡慕”转变为“攀比”，这是一种病态心理。

中国有句老话：临渊羡鱼，不如退而结网。这就告诉我们：不仅应该有“羡慕”的心理，而且要把羡慕化作一种动力，这样才能进一步地提高我们去学、去做、去赶上你羡慕的人，这才是一种健康的羡慕心理。

近年来，受社会上一些不正之风的影响，很多人学会了肤浅的羡慕，学会了无聊的攀比，学会了笨拙的仿效，终日活在他人的影子下，处处幻想成为他人，就是没有自己，这是羡慕和攀比的悲哀。

你要记住：盲目的羡慕很容易导致自卑，人一自卑就很容易萎缩自身的进取精神，这是一种很危险的精神游戏。

生活在这个大千世界上，每个人都有自己的个性和特色，每个人都有适合自己的生活空间。而一味地羡慕和比附，等于是抛弃自己的个性和特色，没有“特色的”自己，何谈魅力？

一味地羡慕如同望梅止渴，对付口渴的需求，只能应付一时，不能持久。重要的是你要真正找到适合你解渴的梅子。与其羡慕别人所得到的，不如珍惜自己所拥有的，哪怕是疼痛、肤浅，是追悔、无奈，是无声无息、普通平凡。一味羡慕无法弥补你的匮乏，更无法消解你的痛楚。珍惜自己所拥有的，接纳实在的你。只有一个真实的自我活法，你才会获得一份自己曾经活过的青春证明，留下一道值得记忆和珍藏的生命印记。

因此，不要在一味羡慕他人的精神沼泽中失去自己，更不要在羡慕他人时轻视自己，使自己丧失进取的斗志，因为羡慕是一种循环往复以致无穷的精神“高利贷”，你穷其一生也偿还不起。

放弃羡慕吧，你羡慕的人也许正羡慕你，明天的你也许要羡慕今天的你。放弃羡慕，轻装前进。按自己的信念走下去，就一定会有一个平稳的心态。

在不断的比较中追求完美，能促使我们朝最好的方面发展，但是过于追求完美便会导致心理失衡及消极情绪的产生。

完美的男人和女人

有一个男人，他一辈子独身，因为他在寻找一个完美的女人。当他70岁的时候，有人问他：“你一直在到处旅行，始终在寻找，难道你没能找到一个完美的女人？”

老人非常悲伤地说：“找到过，有一次我碰到了一个完美的女人。”

那个发问者说：“那为什么你们不结婚呢？”

老人伤心地说：“没办法，她也正在寻找一个完美的男人。”

所谓的完美主义者，并不包括那些为执着追求美好理想的人。完美主义者是指那些为自己设定不可能达到的目标，强迫自己去实现，并用外在的成就去衡量自身价值的人。但他们总是为可能导致的失败而终日惴惴不安，神经高度紧张，怎么可能感到快乐呢？

完美主义者经常患得患失，惧怕失败的焦虑和压力束缚了他们的手脚、压抑了他们的创造性，使其工作效率降低。心理研究证明，有资格参加奥林匹克运动会的优秀运动员，不同于其他运动员的显著特征之一，就是他们很少为自己制订完美的标准。在比赛过程中，这些优秀运动员都能把以前比赛中的失误所造成的心理影响减到最低程度。

完美主义把大量的不易被他人发觉的恐惧深藏起来。作为一名完美主义者，你被害怕失败的恐惧驱使着。未能达到某一目标就感到自己在做人方面彻底失败了，因而深深地自责。无论你做得再多也不会令自己满意，而是不断地追求更高的目标。你可能会对自己惧怕暴露脆弱或害怕失去控制等情感严加控制。相反，对卓越而有健康追求的人来说，他们是以热情为动力，为自己快乐，不惧怕失败，不惧怕暴露自己的弱点。

表面上看，完美主义的人很自负，内心深处却很自卑。因为他很少看到优点，总是关注缺点，总是不知足，很少肯定自己，自己就很少有机会获得信心，当然会自卑了。不知足就不快乐，痛苦就常常跟随着他，周围的人也一样不快乐。

要克服完美主义习惯的思想方法，使自己活得更加快乐，必须从思想认知着手。列出追求完美的缺点和不完美的优点，才能改弦易辙。

完美的缺点：

◆追求完美使你的精神始终高度紧张；

◆使你苛求自己，失去生活的乐趣；

◆使你不愿意冒险去做一些有价值的事情；

◆你总是觉得工作成果不如其他同事完美，因此从来不敢松懈；

◆工作使你不能容忍别人，大家总认为你“太多事”。

不完美的好处：

◆出错后，你可以从中汲取教训，争取下一次做得更好。

◆大多数人发觉同“有缺点”的、易接受责难的人相处比与“完美”的圣人在一起要舒适得多。

◆你若害怕出错，就可能因不敢尝试新事物而变得麻痹懒散。

权衡利弊得失以后发现，若非过分追求完美，生活会更加丰富多彩，也更有效率。

假如你是个强迫性的完美主义者，就会老是看到自己各方面的缺点、毛病。如果你每天可以列出自己觉得做得很出色的事情。只要两个星期后就会发现，你已经开始把注意力放在生活的积极面上了，你会为此而感到振奋。

要克服完美主义，可以借鉴以下4种方法：

第一，列出其利弊。

列出完美主义的利弊，及其对你生活的影响，以此来说明完美主义其实对你毫无帮助。

第二，确定最后的时限。

对任务进行分析，确定完成后的时间限制。不要说“我要写封信”，而应说“我有15分钟的时间来写信，所以要写得简洁”。

第三，不怕暴露自己的弱点。

向你的亲友或家人吐露心声。你若在某种情况下感到不适或紧张，告诉他们，把这当成是一次挑战；敢于做平常人，并且敢于承认。

第四，欣赏工作中的某个阶段。

把精力多集中到工作的进程上而不是其结果。不时地停下来，欣赏进程中的某一刻，而不要老盯着最后的结局。

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