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13．食栗补肾方
书名：补肾助阳科学养生滋补食谱作者：金霞编著本章字数： 339 更新时间： 2025-05-09 16:25:12

原料：生栗子250克、猪肾一个、粳米250克、陈皮6克、花椒10粒、食盐2克。

制法：1．鲜板栗放在阴凉通风处阴干，待用。

2．猪肾洗净后撕去筋膜，剖成两半，片去腰臊后，切成约0．8厘米见方的块；陈皮洗净待用。

3．粳米淘洗干净，同猪肾、陈皮、花椒一起下入锅内，加入清水约2500毫升，置中火上徐徐煨烈成粥。煮成之后挑出陈皮，下之食盐调味。

4．每次取生栗子十余枚，剥壳食肉，细嚼，连液吞咽，然后再食一碗猪肾粥。

功效及药理：用于肾虚腰痛、脚软、小便频数等症，有较好疗效。

营养分析：板栗性温，含蛋白质、脂肪、糖、维生素等多种营养成分，又能补肾气，强筋骨，健脾胃；猪肾粥亦能补肾、养胃、强身。板栗生吃，配以猪肾粥，共奏补肾健骨，补脾强身之功。

用法及用量：以上配方量制作一次可分两次食用。

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