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3.古人的艾灸驱寒法
书名： 补足阳气，驱走寒气 作者： 曹峰祥 本章字数： 4536 更新时间： 2024-04-16 19:39:30

在一本医书上有这样一个医案。南宋绍兴年间，有一名士兵叫做王超，退役后遁入江湖成为了江洋大盗，无恶不作。他在年轻时得到一位高人指点，传授给他一套长生之法。王超按照高人教授的方法进行练习，年过九十依然精神饱满，肌肤腴润……后来被抓，判了死刑（退伍之后奸淫掳掠无恶不作）。临刑前，监官问他：你现在已经九十多了，还有这么好的身体，难道有长生之术?王超回答说：长生之术我倒是没有，只是年轻时师父教我，在每年的夏秋之交，在腹部的关元穴进行艾灸，用艾条施灸千炷。我做的时间长了，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不感觉饥饿，脐下总是感觉有一团火般的温暖。你难道没有听说?土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。

可见，艾灸对于增强人体元气有多大的作用。我国最早的药书《神农本草经》之中记载：艾草有暖宫、温阳、除湿、通筋活血的功效。

艾灸，就是我们经常用到的艾蒿，经加工以后制成烟卷一样的艾条，将艾条点燃之后对穴位进行艾灸。艾是一种中药，点燃以后，可以帮助其火热之性，把药物温热活血之功用传递到体内，可以起到温补助阳的作用。除有直接的助阳作用外，还有温中散寒、温肾健脾、温通经脉、益气升阳、回阳固脱、消瘀散结、防病保健等多重功效。

现在很多的药店都可以买到艾条，买上几条，在家自己进行艾灸就可以了。也可到中医院的针灸科，请专业的医护人员进行。一般常用的穴位就是肚脐，中医将这个穴位称之为神阙穴。这个穴位，我们听名字就感觉很不一般，这个阙字，其主要意思是什么呢?是开口、是空隙，也是人体进出口的位置，足可知道这个位置有多重要。艾灸这个地方，可以说把阳气通过这个途径直接渗入到体内。

最简单的方法，就是把点燃的艾条，对准肚脐进行熏热。艾条与肚脐眼必须要保持一定的距离，既要使身体有温热感，也不能让艾条灼伤皮肤。时间最好控制在半个小时左右，短了不容易起效，太长容易造成精神疲劳。在肚脐眼儿上可以放上一片姜（厚度适中），或是一片大蒜片，在姜或蒜片上用针扎上几个孔，以便于艾条的热力透进去，同时也可以把姜或蒜片的温热之性侵入体内，以求得更好的助阳效果。

艾叶泡脚是驱寒的最佳方法

常言道，“寒从脚下起”，冬天许多人通常一觉醒来，就感觉自己被窝里都是寒冷的，加厚被子、放暖水袋也不管用。而且手脚受凉会引起多种疾病。假如在睡觉之前泡个脚，对手脚冰凉怕冷起到的效果是非常好的。

如果再根据中医养生学说，加点药材对症下药就更好了。艾叶有抗病毒、抗菌、抗过敏和增强免疫等功能。若是在水中加一些艾草，还能起到祛病驱寒的作用。

艾叶别称为“艾草”，艾叶是多年生草本植物。在很早之前，艾叶在老百姓心中具有很高的地位。艾叶的气味芳香浓烈，南方人端午节用来悬挂于大门上。还有一种气味非常温和，可以用来食用。

艾叶味辛、苦，性温；归脾、肝、肾经；芳香温散，可升可降；具有一定的止血温经，止痛散寒，杀虫降湿的功效；艾叶泡脚还能很好地降肝火、祛寒湿。此外，艾叶具有很好的药用价值，有平喘、抗菌、止血、利胆等功效。

但是对于那些身体虚弱的人，气血不足的人，建议在泡脚前喝上一碗红枣桂圆汤，以帮助对身体元气的补充；而阴虚的人若在艾叶泡脚后极容易感觉目眩头晕，请吃些温补食物，因为驱除了体内邪火后，身体吸收营养的能力也在不断加强。

中医认为，足部是身体经络的集中位置。脏腑的病变可以通过经络相互影响，而通过疏通经络气血，能起到好的影响。泡脚对于身体的好处非常大，用艾叶泡脚，又能很好地利用艾叶的药性。

艾叶泡脚步骤：

最好取上50克艾叶，放入锅内加水，水开后再熬10分钟，倒入盆中，等水自然冷却到脚能适应的温度。最好泡到全身有汗，泡脚结束。最后对足底的涌泉穴进行按摩10分钟，就可解衣入睡了。

艾叶泡脚的主要优点：

1.冬季驱寒：天天用热水泡脚的主要作用就是祛除体内湿寒，况且艾叶能通十二经络，对阴阳起调理作用。经络通畅的人，气血也就随之通畅了，而气血健康的人，体内的寒气是无立锥之地的。

对于身体湿寒气较重的人而言，每周用艾叶水进行泡脚就可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须少吃或停吃寒凉的食物。还可以在用艾叶水泡脚时，喝上一杯生姜红枣汤，既温暖又驱寒。

2.祛虚火、寒火：对于咽喉肿痛、牙龈炎、口腔溃疡、牙周炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。只要身体出现以上几种情况，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条选取四分之一用量，撕碎后放入泡脚桶里，并且用滚开的水进行冲泡，等艾叶泡开后兑上一些温水再泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，不妨再喝上一些温水，一般连泡数次，也就是说在三天以后。同时多喝温水，不吃寒凉的食物，注意休息，因虚火、寒火引起的咽喉部、头面部不舒服等症状都会好转。

3.治感冒：当着凉感冒、流清水鼻涕、浑身酸疼、咽喉疼痛或伴有发烧时，都能用艾叶进行泡脚，最后是身上见汗，同时喝一杯生姜红糖水。

发热的时候加上一些葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，可以多喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了可以再多喝一些白开水，将病毒及寒火及时排出，并且注意休息，你的感冒就能痊愈。

正确使用艾叶，可以缓解和治愈病症，而使用过量，却会使身体出现亏虚，会出现头痛、耳鸣、头晕等症状，还会出现眼睛干涩、浑身乏力，以及情绪低落，严重者会咳嗽。所以，任何东西都是好的，只要恰到好处的治疗，就有助于身体恢复健康。

如患有高血压的人，不妨在泡脚水之中添加一些具有降压功能的钩藤、夏枯草；患有类风湿怕凉、怕冷、脾胃虚寒的人，较为适合具有温通作用的中草药，如桑枝、干姜；痛经的女性，或者脚干、皮肤缺水的人，可以放一些具有活血化瘀作用的益母草、白芍、艾叶、当归等。同时，如果有条件不妨加上一些泽兰、苏木、黄芩、伸筋草、当归等，都具有活血、解乏的作用。

在泡脚的时候可以将药物粉碎成细末，药物吸收更加的均匀。此外中药泡脚最好选择用木盆，金属和塑料盆都会降低药效；时间控制在30分钟为宜，过长时间会增加心脏负担；饭后半小时内不适宜；泡脚水不能过烫，以40摄氏度左右为宜；泡脚用药不能乱添加。

穴位、草药和温度是艾灸驱寒的重要因素

灸法就是利用艾条对表层穴位受热，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络传导，从而达到扶正祛邪、温通气血的作用，达到治疗疾病以及保健作用的一种外在治疗方法。清代医学家吴仪洛所著的《本草从新》之中提到：“苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿……以之灸火，能透诸经而除百病。”其主要意思是：用艾绒制成的艾炷，冬季对穴位进行艾灸可以注入内热，温煦气血，透达经络，并且艾灸一些具有温补作用的穴位，所以可以达到强身保健、祛邪驱寒的作用。保健灸法是一种传承已久的保健方法，冬季艾灸对于肢体寒冷有着非常好的治疗效果。

大椎穴：属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下的作用，同时患者患有感冒，过敏性疾病，癫痫，热病，颈椎病，治病的首要选择就是大椎穴。

用具：大椎穴位，如果病人身体较胖可以选择双眼艾灸盒艾灸，插两根艾条；瘦人就没有这个必要了，每次施灸15分钟。以自己适应为度，这样就能延长艾灸的时间了。

如果使用艾灸盒觉得费事，不妨选择单罐艾灸罐或双罐艾灸罐艾灸大椎，时间应该控制在25分钟左右，热度要在自己可以承受的范围内。切记使用艾灸罐的时候，艾灸罐必须用毛巾包裹，这样比较安全，以免灼伤皮肤。

神阙：位于人体的脐窝处，这个穴位位于人体腹部正中央。

主治疾病：四肢厥冷，绕脐腹痛，中风虚脱，脱肛，风痫，形惫体乏，尸厥，水肿鼓胀，泄利，小便不禁，便秘，妇女不孕，五淋。

神阙是气和，气舍，气具的穴位，任脉穴位在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位能够起到上下沟通的作用。

施灸方法，建议患者使用方四眼艾灸盒，先逐渐适应，最初先插两根，然后增加到三根，完全适应之后可以增加到四根，循序渐进施灸，每次艾灸的时间在25分钟左右，可以在神阙上下移动艾灸，热度需要在自己承受能力之内。

如果为了更加方便可以使用四罐艾灸罐施灸，时间以30分钟为宜，也可以进行上下移动艾灸，包上毛巾施灸，热度应该在自己承受范围内，不要太近以免灼伤皮肤。

大家都知道灸神阙穴可以温暖全身，看来灸神阙，可以起到沟通上下任脉的作用。而且灸神阙还能起到治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙就能很好地改善体质，艾灸的主要作用就是疏通经络。

足三里：足三里是一个重要穴位，长寿穴。古今许多医家都对这个穴位特别青睐。因此医界流传着“若想胃里安，三里常不干”的说法。这个“常不干”，指的就是利用艾灸条进行艾灸，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水，就能将脾中的湿气去除，“常不干”因此而来。经过研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强胃部的消化功能。

现在我们介绍的艾灸足三里是以温和灸为主，尽量避免出现艾疮。艾灸足三里，最好选择单眼艾灸盒进行艾灸，每穴艾灸的时间控制在15分钟，如果图方便也可以使用艾灸罐，每穴艾灸的时间控制在30分钟以内。

插图 足三里穴

命门：补肾壮阳灸命门——人体生命之门，这是人体先天之气所蕴藏之处，人体生化的来源，生命的根本。故命门者，为水火之府，为阴阳之宅，为精气之海，为死生之窦。

临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒症状。

对于命门和大椎经常进行艾灸可提高督脉之阳气，补足督脉元阴元阳，补充命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，所以艾灸命门可以保持生命之火的旺盛。

施灸方法：患者适合采用方四眼艾灸盒施灸，先逐渐适应，最初应该先插两根，然后增加到三根，完全适应后可以用四根，循序渐进施灸，艾灸的时间控制在25分钟以内，可以在神阙上下移动艾灸，热度必须在自己承受范围之内。

如果患者想要省事可以选择四罐艾灸罐施灸，时间在35分钟，也可以上下移动艾灸，包上毛巾施灸，热度需要自己适应范围内，时间不要过长。

涌泉穴：涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最底端，乃为肾经的首要穴位。

古代医学经典《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说 ：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都显示出了极为重要的作用。

艾灸涌泉穴可以治疗：精力减退、神经衰弱、妇女病、倦怠感、失眠、焦躁、高血压、多眠症、晕眩、糖尿病、更年期障碍、过敏性鼻炎、怕冷症、肾脏病等。穴道按摩治疗膀胱炎、穴道指压法治疗脑溢血后的复原、指压法治疗白发等等。

施灸方法：在晚上睡觉之前，先用热水泡脚25分钟，然后点燃两个大艾柱分别绑在左右脚的艾灸罐中，上床睡觉，包好毛巾分别绑在两个足底的涌泉穴。此时，你就可以安然入睡了，一点也不影响您的睡眠，艾灸涌泉穴不妨边艾灸边睡觉，当您睡到半夜的时候，感觉艾灸罐发凉，这个时候，您双脚一撮，能把它推到一边，这种方法是比较简便的。

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