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2.风邪，抢走健康引百病
书名： 补足阳气，驱走寒气 作者： 曹峰祥 本章字数： 2904 更新时间： 2024-04-16 19:39:30

在自然界中，风是气候变化的排头兵。风，四季皆有，变化不定，来去无踪。在人体，风邪外感发病的主要原因。所以将风称之为“百病之长”，将能引起风性特征的病变反应的外在病邪称为风邪。

风邪变化病最难治

风邪具有流动特性，具有向上、升发、向外的特点。且易侵犯人体的上部(如头面)和肌表，可使皮毛、汗孔向外开泄，而导致汗出、恶风等病态。大多数的男人往往是大大咧咧，所以很少在日常习惯上对自己进行保养，习惯对着窗口入睡，晚上睡觉总是不注意铺盖，这样都给了风邪很大的入侵机会。由于风性轻扬、无处不到，故病症可以在身体任何位置出现，但是最初情况下常在上部、外部和体表上出现。

风邪致病多见于春季，但是四季都可能会发病。风邪为病有内风、外风之别。外风主要是由外界风入侵导致的。凡寒、湿、燥、热等邪大多都是依附风而致人生病，如风寒、风热、风湿等。风邪一般为外感疾病的主导，也是人体患病的常见因素。也就是说，当我们的身体内部脏器与脏器之间、经络与脏器之间、经络与经络之间有冷热不均，身体平衡被打破的情况，各种病邪常在风的引导下侵犯身体，导致人体出现疾病。内风常由于气血逆乱而生，如肝风内动的头目眩晕、四肢抽搐，严重者会突然晕厥、半身不遂、口眼歪斜等。

风邪常伤人上部、肌表、腰背处属于“阳”的部位，而见恶风、汗出、头痛、面部浮肿等。风性经常变化，而且发病非常急、变化较快，病位行走不定、病症变化不定的特性，如皮肤瘙痒、游走性关节疼痛，发无定处；以及中风的猝然昏厥等症。 在《素问?风论》之中记载：“风者善行而数变。”风性主动，所以产生的疾病变化不定。凡临床上的眩晕、震颤、四肢抽搐，甚则角弓反张等，都属于风性病变。

防风邪首先就应该将体内的热量清除。平常应该尽量到空气新鲜的园林行走，尽情地放松，将胸中的郁热之气排出；也可以适当选用一些稍稍偏凉，可以解除内热的食疗方，如菊槐绿茶饮、竹叶粥等。

除此之外，由于风是春季的主气，所以在春天一定要小心风邪致病。首先我们应该要防风治风，莫要因为春天气温回升就大意马虎，中午一热就脱衣服。大家应该注意衣物增减，预防“倒春寒”，同时注意室内通风，但在夜间必须注意将门窗锁好，千万不要让风邪进入。另外，也要适当增加蛋白质和维生素的摄入量，保证身体免疫力，抵御外界风邪。

风邪最头疼的痛风

最近与老同学聚会，同桌的人有很多都是事业有成，大家在交流的过程中有几个人抱怨，说被痛风病折磨惨了。我就顺便问了一下这些被痛风折磨的男士，平时饮食上都偏好什么。结果，三四个都说：“日常都喜欢吃一些寒性的食物，夏天的时候，特别喜好吃螃蟹，特别是配点儿冰镇啤酒就感觉更过瘾了。”我一听就明白了其中的原因，他们所患痛风病与吃螃蟹有一定关系。

螃蟹常年活动在水里，身体的寒性非常重，我们平时吃蟹应该与苏叶一起煮，再用姜汁蘸着吃，姜驱寒的效果是最好的。喝白酒或黄酒，也能很好地驱除湿气和寒气。

有很多痛风的病人常常是久治不愈，为什么?一个原因是湿气在体内扎根就不容易治愈，另一个原因就是病人不能改变其不良嗜好。而这些嗜好都是与肉食有一定关系，胡吃乱吃就把胃吃出毛病了。特别是那些平时吃海鲜、饮用冰啤酒的人，更是容易出现湿寒的症状，对身体的危害性更大。

针对湿寒集中而形成湿邪，最好的解决办法就是通经络，主要是因为湿邪在体内导致气血淤滞，只有先将血脉打通才能很好地调理饮食。

从中医的角度看，脾位于中焦，其主要的作用就是统血、运化，主四肢与肌肉。脾是身体的后天之本，主我们后天的水谷精微，人体的肌肉四肢皆有赖其煦养，清阳之气依靠脾气向全身输送，脾脏的功能健旺与否，与肌肉壮实和衰萎息息相关。关节炎、脚趾痛等均为疾病的症状或称为表象，而并非病因，脾脏患病才是痛风疾病的病因的关键。治疗的重点就在脾脏之上，恢复脾脏的运化功能，有助于经脉滑利、代谢加快、气血流畅，有助于病情快速好转。同时还应该对其他脏腑器官进行调整，避免并发症，这样操作有助于痛风病症好转。这时外关穴、阳陵泉必然是首选穴位。

外关穴处于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。它是手少阳三焦经穴，又是八脉交会穴之一，交阳维脉，按摩外关穴具有联络气血、补阳益气的作用阳陵泉，又名筋会、阳陵、阳之陵泉，在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。属足少阳胆经，是五输穴之合穴，八会穴之筋会，为筋气聚会之处，对阳陵泉穴进行按摩可以起到疏肝利胆、促进血液循环、强健腰膝的功效。

插图 外关穴

插图 阳陵泉穴

所以阳陵泉穴是治疗筋病的重要穴位，特别是下肢筋病，是临床最常用的穴位。

主要的操作方法：每天用手指指腹或指节向下揉压脾俞穴和阳陵泉，最好以画圆圈的方法进行按摩；用拇指的指腹向下按压外关穴，同样使用画圆圈的方法，左右手交替进行。

痛风病患者最好不要吃过于寒凉的食物，只吃性平、性温的食物，同时每天晚上用热水进行泡脚。

小心风邪，大家记住“春捂秋冻”

现在有很多人都是要风度不要温度，尤其是年轻人都不知道如何进行防寒保暖。春天刚刚暖和，就将身上的棉衣脱掉，马上单衣单裤的展现自我的活力，其实这样做对自己的身体很不好。民间常说“春捂秋冻”，主要的意思是，不要因为天气变暖，就把衣服换成单衣，这样极容易导致寒气入侵而生病。从古至今，不少养生者都遵循着“春捂秋冻”，就是早春季节不要过早的将身上的棉衣脱掉，以免感染风寒；初春降临，不能立刻换上单衣，以免温度变化，身体着凉。

早春时节，早晚温差较大，且经常有寒潮来袭，加上这个时候身体的新陈代谢功能较差，不能对体温起到调节作用，对外界适应和抵抗能力较弱，如果着装过于单薄，极易感染风寒。尤其是老年人，抗病力差，稍微受一些风寒，就会导致血管痉挛、血液黏稠、血流速度减慢，引起脏器缺血，易发生肺炎、感冒、哮喘、气管炎、冠心病、中风等疾病，危机身体健康。著名医学家孙思邈一贯主张“春天不可薄衣，令人伤寒、食不消、头痛”，穿衣宜“下厚上薄”，以养阳收阴。这种防寒保暖方法，可以很好地维护人体阳气，抵御外界邪气入侵。

初春时节，我们能够做好御风防寒的思想准备，不要马上将衣服减掉，被褥也不可马上减薄，应该准备好夹衣，根据气候寒热变化，随时进行添减，以平安度过初春。

人体下部的血液循环远比不上人体上部，容易遭到风寒侵袭，因而不能将鞋袜穿得过于单薄。很多男性为了方便或者风度翩翩经常是轻装上阵，一不小心风邪侵入体内，就会导致无穷后患。

春天应该特别注意下身的保暖，还要加强下身的锻炼，增强血液循环。最好是采取干洗脚的方式进行锻炼，方法主要是两手抱住一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。以此方法对另外一条腿进行按摩，重复10～20遍。另外，还可采用揉腿肚、甩腿、扭膝、暖足、搓脚、蹬腿等方法进行增强下肢抵抗力。

除了春捂，我们再谈一谈“秋冻”的事情。对于“秋冻”的理解，不应该仅限于冬天不添衣物，还应从广义上理解，主要是进行运动锻炼，也要讲究耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。不同年龄最好选择不同的运动项目。无论何种活动，都要注意一个防冻，千万不要让自己搞的大汗淋漓，周身微热、尚未出汗是最佳，保证身体内的阴津内敛，不使阳气外耗。

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